Warum Kalium gegen Bluthochdruck helfen kann und wo es drin ist
Deinen täglichen Kaliumbedarf zu decken, ist nicht schwer. Zum Glück, denn: Das Mineral ist essenziell für deine Muskelkraft, Nervenfunktion und die Regulierung des Blutdrucks. Welche Lebensmittel viel Kalium enthalten, was es mit der Natrium-Kalium-Pumpe auf sich hat und wie Kalium gegen Bluthochdruck hilft.
Galaxus
Mehr als nur Beilagen: Warum und wofür dein Körper Ballaststoffe, Vitamine und Mineralien braucht
Oft sind es nur winzige Mengen, die den ganz großen Unterschied machen: Mineralien, Vitamine und Ballaststoffe sind essenziell für deine Gesundheit. Hier erfährst du, worauf du achten musst, mit welchen Nahrungsmitteln du deinen Mineralstoff- und Vitaminhaushalt auf Vordermann bringst und welche Krankheiten du dadurch vermeidest.
Galaxus
Tipps von der Expertin zum Zähneputzen
Gelernt ist gelernt? Beim Zähneputzen musst du diesbezüglich wohl umdenken. Studien zeigen: Die wenigsten bekommen ihre Zähne richtig sauber. Lies den Artikel, wenn du die Zahnreinigung neu lernen willst.
Galaxus
Bluthochdruck: Eine unsichtbare Gefahr (vor allem für Frauen)
Kennst du deinen Blutdruck? Frauen sollten da schon bei Werten ab über 120 zu 80 hellhörig werden. Ein Arzt und Experte für gendergerechte Medizin erklärt, warum das so ist.
Galaxus
Rollator: Vom Kleiderständer zum Büroexpress
Von den ersten Schritten über den Kleiderständer bis hin zum Büroexpress. Ramons Rollator hat bereits einiges durchgemacht, aber noch lange nicht ausgedient.
Galaxus
Heilpflanzen für Männer: Natürliche Hilfe bei Prostataproblemen, Haarausfall und Potenzstörung
Heilpflanzen sind kein Hokuspokus. Sie können vielmehr die Männergesundheit auf natürliche Weise stärken. Probiere es aus.
Galaxus
Eisenreiche Ernährung: Warum du dafür keinen Spinat essen musst
Du brauchst nur kleine Mengen davon, die Wirkung in deinem Körper aber ist groß – vor allem, wenn Eisen fehlt, macht sich das bemerkbar. Was dann passiert, wie du deinen Eisenbedarf deckst und warum Popeye nur wegen eines Kommafehlers ständig Spinat essen musste.
Galaxus
Ausprobiert: 10 000 Schritte am Tag
Die Idee war einfach: 10 000 Schritte am Tag zurücklegen. Die Umsetzung brachte unerwartete Schwierigkeiten mit sich – und die erste fast gescheiterte Ausprobiert-Woche.
Galaxus
Herbstblues adé!
Plötzlich ist er da: der Herbst. Wenn die Temperaturen sinken, das Licht schwindet und die inneren Uhren aus dem Takt kommen, kämpfen viele Menschen mit Beschwerden. Warum das so ist und was gegen den Herbstblues hilft.
Galaxus
Vitamin A
Vitamin A spielt eine entscheidende Rolle für deine Sehkraft, dein Immunsystem und die Entwicklung deiner Zellen. Welche Lebensmittel viel Vitamin A enthalten, wie es im Körper wirkt und warum sowohl ein Mangel als auch ein Überschuss problematisch sein können, erfährst du hier.
Galaxus
Warum dir beim Anblick von Essen nicht nur das Wasser im Mund zusammenläuft
Ein kurzer Blick auf köstliches Essen reicht aus. Schon setzt sich eine ganze Maschinerie im Körper in Gang. Noch vor dem ersten Bissen kommt es im Gehirn zu einem regelrechten Feuerwerk an Signalen, die unter anderem Leber, Magen und Darm für das bevorstehende Festmahl wappnen.
Galaxus
Gestresst, traurig, frustriert? Dann versuche es doch mal mit dieser Methode
Du kannst viel gewinnen, wenn du deine Emotionen verstehst und zulässt: Das verspricht der Psychologe und Podcaster Lukas Klaschinski in seinem neuen Buch «Fühl dich ganz» und geht damit auf die Akzeptanz- und Commitment-Therapie ein.
Galaxus
Der Natron-Trick: So wirst Du Pestizide auf Obst und Beeren los
Beeren und frisches Obst stecken voller Vitamine, sind aber leider häufig auch mit Pestiziden belastet, die sich nicht einfach mit Wasser abwaschen lassen. Was aber hilft? Ein Bad in Natron.
Galaxus
So schützt du deine Füsse beim Joggen vor schmerzhaften Blasen
Blasen sind mehr als nur ein lästiges Übel. Sie können dir den Spass am Laufen nehmen und schlimmstenfalls zu Infektionen führen. Wie du dich schützt, erfährst du hier.
Galaxus