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CONSEJOS BÁSICOS DE ALIMENTACIÓN! 1⃣ Debes hacer 5 o 6 comidas al día, e incluir proteínas en todas tus comidas para controlar la ansiedad por comer. 2⃣ Toma mucho agua: 1 litro apenas te despiertes y antes de desayunar! 2 litros más el resto del día, para controlar la ansiedad por comer. 3⃣ Bebe agua, limonada sin azúcar, agua de Jamaica sin azúcar, té verde e infusiones. NADA de jugos de fruta o bebidas carbonatadas con azúcar. 4⃣ Prepara tus alimentos con: Sal baja en sodio, pimienta, ajo, ce Healthy Recipes, Jogging, Fruit, High Protein, Sugar Free, Work On Yourself

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