workout.

146 Pins
·
7y
Weight Loss Workout Plan At Home
Pair this great daily workout with the great 2 week diet! #Weightloss #diet #workout
Video: Styrka och kondition för hela kroppen – träna hemma med 9 effektiva övningar - Metro Mode
Video: Styrka och kondition för hela kroppen – träna hemma med 9 effektiva övningar - Metro Mode
5 bästa benövningarna och varför
En av Sveriges största träningsbloggar
5 bästa benövningarna och varför
En av Sveriges största träningsbloggar
5 bästa benövningarna och varför
En av Sveriges största träningsbloggar
5 bästa benövningarna och varför
En av Sveriges största träningsbloggar
Fit GIFs: 7 Moves to Get Arms Like Rosie Huntington-Whiteley's
Fit GIFs: 3 Moves to Get Arms Like Rosie Huntington-Whiteley's
Cirkelträning - 2 x 4 för överkroppen
Styrkecirkel 1 med stång Stående militärpress/axelpress Bänkpress Bicepscurl Tricepspress från pannan Samtliga övningar körde jag direkt efter varandra med runt 12 repetitioner, vilade sen en minut och upprepade 4 gånger.
Ida Warg
cirkel 2: 15 X sittande rodd 15/sida X enbenshöftlyft 10 X smala armhävningar X 3
Ida Warg
cirkel 1: 15 hängande rodd i TRX 30 utfall (15 på varje sida) 15 indrag med boll X 3
Ida Warg
SNEDA CRUNCH PÅ BOSUBOLL
Ida Warg
Körde 15 X 3 på denna.
Ida Warg
Körde 15 X 4 på denna.
få kroppen du alltid drömt om
Redskap: två handlar 5kg, en kettlebell 8kg, en kettlebell 12kg. Utfall 3 x 20 x 12kg Press 3 x 10 x 12kg Hantelcur 3 x 10 x 5kg Upphopp 3 x 10 Armhävningar på knä 3 x 10 Tricepsdrag 3 x 10 x 12kg Flyes 3 x 10 x 5kg Ryggresning 3 x 10 x 12kg Liggande bensparkar 3 x 10 x 12kg Burpees 10st