Treino de 10 minutos apenas com halteres – Bíceps – Braquial – Deltóide 💪 [Video] i 2025
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Treino de 10 minutos apenas com halteres – Bíceps – Braquial – Deltóide 💪

Tem halteres? Então você está pronto para um treino rápido e eficaz de 10 minutos focado nos bíceps, braquial e deltoides. Construa força, definição e volume usando apenas halteres – perfeito para casa ou academia. 💪 Pouco tempo? Sem problema. Dê o play e sinta a queimação!
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