• 1 5 msk psylliumfröskal (ljust pulveriserat psyllium)
• ca 170 g pizzasås (t.ex. Muttis)
• 5 Dl riven ost (blanda gärna västerbotten med en t.ex. gouda)
• 3 Msk mandelmjöl/kruskakli
• 100 g R naturell färskost (philadelphiaost)
• Ruccola, tomater och olivolja
• 4 Stycken strimlade soltorkade tomater