МАССАЖ

31 Pins

Alina

This may contain: a woman is laying on an exercise mat

0:20

0:11

0:31

Full Body Gym Workout

Workout Without Gym

Easy Yoga Workouts

Workout Plan Gym

Bodyweight Workout Beginner

0:43

Breast Lift Exercise

Diy Eye Cream

Facial Massage Routine

Face Yoga Facial Exercises

0:11

Важно! Эффект от этих упражнений достигается за счёт улучшения мобильности тазобедренного сустава

This may contain: a woman in pink is doing yoga on the floor

0:08

Yoga Flexibility Workout

Better Posture Exercises

Body Weight Leg Workout

0:21

0:18

Gym Workout For Beginners

Gym Workout Tips

ЕСЛИ ДЕЛАТЬ ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ КАЖДЫЙ ДЕНЬ, ТО БЫСТРО ВЫЙДЕШЬ ЗАМУЖ💃

Упражнение «наездница» для тазового дна, - одно из самых эффективных для женского здоровья🪄✨ 🪄1. Начните с плавных раскачиваний вперёд-назад, как маятник. Двигайте только тазом, удерживая корпус в зафиксированном положении. 🪄2. Постепенно увеличивайте амплитуду и скорость, активируя мышцы тазового дна. Обязательно чередуйте сжатие и расслабление. Это упражнение не только укрепляет мышцы, но и улучшает кровообращение, повышает чувствительность и общее состояни�е женского организма❤️‍🔥

0:08

Hiit Workout Plan

Happy Weight

Pilates Videos

Pilates For Beginners

Women's Fitness Motivation

Back Exercises

Наездница 🪄✨

Упражнение «наездница» для тазового дна, - одно из самых эффективных для женского здоровья🪄✨ 🪄1. Начните с плавных раскачиваний вперёд-назад, как маятник. Двигайте только тазом, удерживая корпус в зафиксированном положении. 🪄2. Постепенно увеличивайте амплитуду и скорость, активируя мышцы тазового дна. Обязательно чередуйте сжатие и расслабление. Это упражнение не только укрепляет мышцы, но и улучшает кровообращение, повышает чувствительность и общее состояние женского организма❤️‍🔥

This may contain: a woman is doing yoga on the floor

0:34

Modele Fitness

Body Training

Gym Workout Videos

Выполняй эти упражнения каждый день по 10 раз в 1-3 подхода и будет тебе счастье

Важно! - стопы тянем на себя, чтобы не создавать ротацию в коленях! - колени и таз находятся на одной линии! - не допускаем избыточный прогиб в пояснице, живот держим подтянутым! - под колени подкладываем полотенце (или маленькие подушки)! Все движения должны быть мягкими и плавными. Не пытайтесь освоить асану силой. В растяжке важна не амплитуда,а количество подходов и время удержания!

Related searches

Gym workout for beginners

Gym workout tips

Body weight leg workout

Gym workouts

Yoga fitness

This may contain: a woman is doing an exercise on the floor with her legs crossed and one leg bent

0:17

Quick Workout Routine

Fitness Inspiration Body

Тренировка от целлюлита

Больше тренировок в профиле! 🤸‍♀️ Для поиска: целлюлит избавиться от целлюлита накачать ягодицы упражнения на ягодицы тренировка на ягодицы здоровая спина тренировка дома упражнения пресс как убрать живот тренировка фитнес похудение как похудеть тренировка на все тело тренировка для похудения фитнес дома кардио плоский живот домашняя тренировка здоровье кардио тренировка мотивация как накачать пресс похудеть тренировки в домашних условиях спорт тренировка для начинающих тренеровка тренировка на пресс как похудеть в ногах тонкая талия тренировки дома онлайн упражнения для всего тела ягодицы как набрать вес упражнения для начинающих упражнения на пресс убрать жир программа тренировок тренировка для девушек упражнения на все тело упражнения для пресса упражнения на талию от целлюлита